Zapraszam do zapoznania się z nową recenzją Żelu pod prysznic BIO "Argan & Orient", który można kupić w naszym sklepie ;-). http://testujeiopisuje.blogspot.com/2013/03/zel-pod-prysznic-bio-argan-orient.html

NADWAGA, OTYŁOŚĆ                         CZOŁOWI ŚWIATOWI SPECJALIŚCI DS. ŻYWIENIA BIJĄ NA ALARM, PONIEWAŻ NA CAŁYM ŚWIECIE DOSŁOWNIE SZERZY SIĘ PANDEMIA OTYŁOŚCI,    A MILIONY OSÓB MA W ORGANIZMIE KRYTYCZNE WARTOŚCI CHOLESTEROLU. NIESTETY DOTYCZY TO TAKŻE MŁODZIEŻY I DZIECI.       Dane statystyczne   Osoby otyłe chorują 13 x częściej, umierają o 6-7 lat szybciej. Wraz z otyłością rośnie liczba diabetyków. Osoby otyłe częściej zapadają na raka kolorektalnego (mężczyźni), nowotwór złośliwy jelita grubego i odbytnicy – w przypadku tej ostatniej choroby, czynnikami o największym znaczeniu w stosunku do jej wystąpienia jest właśnie niezdrowe odżywianie, nadwaga i otyłość.       Przyczyny choroby   1)      CZYNNIKI, NA KTÓRE NIE MAMY WPŁYWU:   - Genetyka – przynajmniej w przypadku 50%, a kiedy oboje rodziców jest otyłych, prawdopodobieństwo wystąpienia tego samego problemu u ich dziecka wynosi 80%.    - Choroba przewlekła – bardzo niski udział w wystąpieniu otyłości – około 1% (przede wszystkim niedoczynność tarczycy, tzw.  hypotyreoza, lub zwiększony poziom hormonów kory nadnerczy)    - Leki – niektóre mogą zwiększać apetyt i sprzyjać rozwojowi nadwagi. Mowa tu przede wszystkim o niektórych lekach antydepresyjnych, lekach na uspokojenie oraz tych przeznaczonych do kuracji hormonalnej.    - Wpływy metaboliczne – wymagania energetyczne organizmu zależą od płci, masy ciała i zakresu aktywności fizycznej, ale mogą mieć na nie wpływ również czynniki indywidualne, przeważnie zakodowane w genach, które wpływają na równowagę energetyczną (należą tu także indywidualne doświadczenia z dietą i jakość metabolizmu podstawowego). Otyłość bowiem może pojawić się też u osoby, która naprawdę nie je więcej niż inni, ale prawdopodobnie jest mniej aktywna fizycznie.    - Czynniki psychogenne – np. depresja, frustracja, samotność.     2)      CZYNNIKI, NA KTÓRE MAMY WPŁYW:   - niewystarczające wydawanie energii – niedobór aktywności ruchowej/siedzący sposób życie    - nadmierne przyjmowanie energii – brak wstrzemięźliwości w jedzeniu/przejadanie się    - nieregularne odżywianie – brak regularnych niewielkich porcji (5-6 dziennie)   - brak planowanego odżywiania – zaniedbywanie przygotowania posiłków, zabierania drugiego śniadania ze sobą    - brak czasu na spożywanie posiłku – spożywanie posiłku na szybko    - stres, niedobór snu – przy wielkim obciążeniu stresem (przede wszystkim przewlekłym) w organizmie spalają się mięśnie zamiast tłuszczów    - głodzenie się/niedobór przyjmowania energii – tzw. „pułapka metaboliczna”, której efektem jest spowolnienie metabolizmu i zwiększone odkładanie tłuszczów, „efekt jojo”   - nadmiar przyjmowania cukrów prostych – wysokie spożycie słodkich wyrobów piekarniczych i cukierniczych oraz pozostałych używek    - wysokie spożycie alkoholu – alkohol w organizmie metabolizuje  głównie w wątrobie, przy czym hamuje zarówno spalanie tłuszczów, jak i regenerację poobciążeniową; jest znacznym źródłem energii    - Wysokie spożycie tłuszczów zwierzęcych (bogatych w nasycone kwasy tłuszczowe) w postaci wędlin, tłustego mięsa, wyrobów pełnotłustych, słoniny, masła itd.) – tłuszcze zawierają 2 x więcej energii niż węglowodany i białka    - Zbyt mała ilość w diecie ryb morskich – mają dużą zawartość korzystnych dla zdrowia nienasyconych kwasów tłuszczowych    - Spożycie artykułów spożywczych o wysokim indeksie glikemicznym (GI) – podaje on zdolność produktu węglowodanowego do zwiększenia poziomu cukru we krwi (glikemia). Wychodzi się od wartości indeksu glikemicznego glukozy, który jest równy wartości 100. Im więcej po posiłku wzrośnie glikemia, tym więcej insuliny musi się wydzielić, tj. hormonu trzustki. Wraz z wzrostem ilości insuliny wzrasta też tendencja do odkładania się tłuszczu w organizmie.    - Nadmiar soli, czego efektem jest wzrost GI artykułów spożywczych    - Spożywanie przesłodzonych napojów – zwiększone przyjmowanie soków owocowych, napojów, koli    - Zbyt mała ilość spożywanych warzyw, owoców, błonnika – błonnik wywołuje szybsze i głębsze uczucie sytości, spowalnia wchłanianie cukrów prostych i tłuszczów, dzięki czemu pomaga obniżać poziom cholesterolu. Pozytywnie wpływa na perystaltykę jelit, profilaktyka raka jelita grubego.     Diagnostyka nadwagi   Indeks BMI Pomocnym wskaźnikiem diagnostycznym określającym skalę otyłości jest wartość BMI (body mass index), którą łatwo jest wyliczyć według wzoru: masa (kg)/wysokość (m)2. Zazwyczaj stosuje się następujące granice:   Kategoria                               zakres BMI (kg/m2)   Ciężka niedowaga                  BMI L 16,5   Niedowaga                             16,5 – 18,5   Waga idealna                         18,5 – 25   Nadwaga                                25 – 30   Lekka otyłość                        30 – 35   Średnia otyłość                        35 – 40   Chorobliwa otyłość                        BMI > 40   Indeks BMI daje orientacyjną informację, w ramach tego indeksu należy rozróżnić stosunek tłuszczu w organizmie względem masy mięśni.     Wartość WHR Patrząc pod kątem metabolizmu i zdrowia – ważniejsza jest wartość stosunku pas/biodra – WHR (waist – hip ratio). Dla kobiet optymalna jest wartość do 0,7, dla mężczyzn do 0,9.     Profilaktyka choroby   Profilaktyką dla nadwagi i otyłości jest regularne przyjmowanie i wydawanie energii, odpowiednia aktywność fizyczna i sen, ogólna modyfikacja stylu życia z regularnym odżywianiem się częściej, ale małe porcje, wyważony i urozmaicony jadłospis, likwidacja stresu.     Klasyczne leczenie otyłości   W przypadku ciężkiej lub trudnej do rozwiązania otyłości możliwe jest podawanie pod kontrolą lekarza leków, które wywołują uczucie sytości w centralnym układzie nerwowym, zwiększają wydawanie energii lub poprzez swoje oddziaływanie na układ trawienny obniżają dostępność tłuszczów w organizmie. W skrajnym przypadku można poddać się leczeniu chirurgicznemu (zmniejszenie czy bandaż żołądka itp.). Po operacji jest jednak konieczna wstrzemięźliwość dot. jedzenia oraz aktywność ruchowa.     Otyłość a preparaty Energy   Preparaty Energy to doskonała alternatywa  w możliwościach wpłynięcia na otyłość oraz w profilaktyce komplikacji rozwiniętej już choroby. Te nowoczesne preparaty bioinformacyjne oferują holistyczne, naturalne i delikatne podejście.       Główne preparaty:   CYTOSAN – substancje humusowe sprzyjają dogłębnemu oczyszczeniu organizmu. Wykazuje wyraźny wpływ detoksykacyjny (np. na pleśń, grzybki drożdżowe) i działanie ochronne na śluzówki całego układu pokarmowego. Detoksykację poleca się wiosną i jesienią. Dawkowanie:2 – 3 x dziennie 1 kapsułka (pić dużo płynów). http://www.sklepnaturalny.com/p/8430712/cytosan--ochrona-przed-virusami-i-grzybami.html     GYNEX – sprawdzony przede wszystkim w redukcji nadwagi u kobiet. Działa na poziomie centralnym i reguluje skutecznie pracę układu hormonalnego. W połączeniu z dotrzymaniem zalecanego dawkowania, regularnej aktywności ruchowej i pozytywną modyfikacją nawyków żywieniowych można zagwarantować bardzo dobre efekty. Dawkowanie indywidualne: 3 x dziennie 3 – 7 kropli 30 minut przed posiłkiem, po 3 tygodniach tygodniowa przerwa. http://www.sklepnaturalny.com/p/8430185/gynex---problemy-ginekologiczne-menopauzatarczyca.html   KING KONG – działa wspaniale u mężczyzn i kobiet. W połączeniu z regularną aktywnością fizyczną oraz modyfikacją przyjmowania energii skutecznie spala tłuszcze i wspomaga wzrost masy mięśniowej, czyli poprawia jakość budowy ciała. Dzięki swym właściwościom detoksykacyjnym i regeneracyjnym, wspomaga poprawę kondycji. Dawkowanie: 1 – 3 x dziennie 2 – 7 kropli, po 3 tygodniach stosowania tygodniowa przerwa. http://www.sklepnaturalny.com/p/8430217/king-kong-.html     REGALEN – poprawia działanie procesów trawiennych, trawienie, właściwe wchłanianie substancji odżywczych, witamin i minerałów, metabolizm tłuszczów i zapobiega odkładaniu ich w warstwie podskórnej. Dzięki dużej zawartości substancji gorzkich, wspomaga trawienie i pomaga organizmowi w pozbyciu się substancji odpadowych. Dawkowanie: 1 – 3 x dziennie 2 – 7 kropli, po 3 tygodniach tygodniowa przerwa. http://www.sklepnaturalny.com/p/8429700/reganel--oczyszczanieregeneracja.html     Preparaty uzupełniające:   CELITIN - dzięki obecności lecytyny skutecznie wspomaga metabolizm tłuszczów, pomaga uporać się ze zmęczeniem i poprawia stan poziomu cholesterolu w krwi, który większość osób z nadwaga ma podwyższony. Dawkowanie: zazwyczaj 1 x dziennie 1 kapsułka. http://www.sklepnaturalny.com/p/8430965/celitin---poprawa-pamieci-przeciwdziata-stresowi.html     PROBIOSAN – kompleks 2 probiotycznych typów, wzbogaconych zielonym glonem chlorellą i inuliną (wielocukier, zachowujący się w jelicie jak rozpuszczony błonnik), która wspomaga zasiedlenie jelita grubego przez dające korzyść kultury probiotyczne. Tłumi mnożenie się pleśni patogenicznych i bakterii. Dawkowanie: 1 – 3 x dziennie 1 kapsułka, zwiększone przyjmowanie płynów, po 3 tygodniach stosowania tygodniowa przerwa. http://www.sklepnaturalny.com/p/8430972/probiosan---wspiera-funkcjonowanie-uktadu-trawiennego.html     FYTOMINERAL – ten koktajl z aż 90% przyswajalnych minerałów zwiększa wykorzystanie witamin i pozostałych substancji potrzebnych do żywienia człowieka. Dawkowanie: 1 x dziennie 30 kropli do wody. http://www.sklepnaturalny.com/p/8430224/-fytomineral.html   W celu dokładniejszego zdiagnozowania i wyboru preparatów na miarę proponujemy poddanie się badaniu urządzeniem, które pracuje w oparciu o EAV.     Prospekt Nadwaga, otyłość opracowała Petra Hamerska, doradca żywieniowy

Już niedługo Haloween. Czy lubicie się bać? Ja nie za bardzo brrr :-), ale jako ciekawostkę przedstawiam Wam jak zrobić "STRASZNY" Makijaż specjalnie na ten dzień ;-). Zapraszam do oglądania. “Creepy Doll Halloween Makeup” — Joannadelilahs Youtube http://www.youtube.com/joannadelilah  

Naszym kolejnym tematem na blogu tym razem będzie, jak zaopiekować się naszą skórą w zdrowy sposób. W naszym sklepie skupiamy się na naturalnych kosmetykach. Jednak nie tylko kosmetyki wpływają na stan skóry. Ważny jest także zdrowy styl życia, co robimy każdego dnia, nasz sposób myślenia, kontakty z ludźmi które tworzymy oraz jak i co jemy. Mając to na uwadze, dziś na naszym blogu przedstawimy listę niektórych wspaniałych rzeczy, które koncentrują się na naturze i procesach naturalnych zapewniających nam piękny wygląd skóry. Skupimy się na pielęgnacji skóry oraz na żywności i na napojach, które mogą polepszyć stan naszej skóry a także samopoczucie. Oto nasza lista: 1) Pij dużo wody. Jeżeli cokolwiek można powiedzieć o zdrowej skórze, najprostszym i najlepszym sposobem, aby poprawić jej stan jest podążać za poradą lekarzy i pić co najmniej 2 litry wody dziennie. To nie tylko nawilża skórę, ale daje uczucie, że ciało jest  mniej głodne niezdrowej żywności. Ponadto, skóra często odzwierciedla jakość jedzenia które spożywamy, dlatego im więcej wody pijesz, tym mniej prawdopodobne, że toksyny z organizmu pojawią się na skórze. 2) Dostarczaj wystarczającą ilość tłuszczów Omega 3 i Omega-6 w diecie. Produkty które zawierają sporą ilość tych tłuszczów to: soja, sardynki i łosoś. Niektóre tłuszcze Omega 3 nie mogą być produkowane przez organizm, więc musisz upewnić się, że dostarczasz je do swojego organizmu. To one tworzą zdrową warstwę natłuszczenia skóry.  3) Jedz chude produkty mleczne takie jak kefir i jogurt o niskiej zawartości tłuszczu. Białka zawarte w tych produktach zwiększają efektywność tworzenia kolagenu, a jak wiemy kolagen dba o odpowiednie nawilżenie skóry. Dzięki niemu odnawiane są komórki skóry, a jego brak jest odpowiedzialny za powstawanie głębokich zmarszczek i cellulitu. 4) Zmniejsz ilość cukru i węglowodanów o wysokiej glikemii w diecie. Okazało się, że rodzaj cukru jaki spożywamy wpływa na wygląd i stan naszej skóry. Pokarmy o wysokiej glikemii  nie są tak zdrowe, jak te które powodują niskie stężenie cukru we krwi. 5) Zdobądź dobrą dawkę antyoksydantów w diecie. Muszą to być pokarmy z dużą ilością  witaminy E i C, takie jak jagody, maliny lub żurawina. Odkryliśmy również, że Cynamon jest doskonałym substytutem cukru w ​​napojach, takich jak np. kawa oraz że jest on bogaty w przeciwutleniacze. Migdały i orzechy zawierają witaminę E, oraz kwasy tłuszczowe omega-3, więc upewnij się że masz je w swojej kuchni.  6) Jeśli jesteś na słońcu dłużej niż 20 minut dziennie, pamiętaj aby używać naturalne filtry przeciwsłoneczne. U nas możesz znaleźć kosmetyki z takim właśnie filtrem http://www.sklepnaturalny.com/p/6257523/organiczny-ekstra-bogaty-krem-nawilzajaco-odzywczy-z-filtrem-uv.html 7) Zadbaj o codzienny wysiłek fizyczny, aby zdrowo rozruszać swoje serce. Pamiętaj, że pocenie oczyszcza skórę z toksyn. Pij wtedy dużo wody!  8) Bądź miły dla skóry - dotyczy to zbyt długich kąpieli, mogą one spowodować nadmierne wysuszenie skóry. Dobrze jest także unikać mydeł o zbyt silnym działaniu. Zobacz naszą gamę naturalnych mydeł jako alternatywę. http://www.sklepnaturalny.com/c/4263177/1/mydta-.html Do golenia używaj delikatnych żeli.  9) Zmniejszenie stresu - stres powoduje zwiększenie stężenia kortyzolu w skórze, który może tworzyć nadmiar sebum na skórze i zmniejszyć jej zdolność do samo naprawy.  10) Zadbaj o zdrowy poziom snu i odpoczynku. Podczas snu, produkcja kolagenu jest przyspieszona,  tracisz wtedy mniej wody ze skóry niż w ciągu dnia.  Jakie są Wasze przemyślenia na powyższy temat? Czy macie jakieś wskazówki do dodania? Czekamy na Wasze komentarze.